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老师，大腿后侧紧怎么办？这8个拉伸体式收好了
发布时间：2021-01-13
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因为久坐不动或常常跑步不拉伸，良多人腿后侧都会很缓和，今天给大家分享8个瑜伽体式,刘伯温论坛，专门针对大腿后侧的拉伸，腿后侧紧张的同窗要多练！
原题目：老师，大腿后侧紧怎么办？这8个拉伸体式收好了！
站破，双脚离开与髋同宽吸气延展脊柱，呼气直背前屈向下坚持背部延展，坐骨向上找天花板腹部贴向大腿，保持8-10个呼吸
1、站立前屈